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健康診断で血糖値が高いと指摘された方!血糖値を下げる方法を教えてます!

血糖値を下げるための様々な治療法は?







血糖値を下げる治療法として、薬物療法と食事療法とがあります。

薬物療法とは、主にインスリン治療のことを言います。

インスリン(分泌量が低下すると、糖尿病になってしまうこともあるでしょう)は注射することにより、直接体の中に補給することが出来るので、血糖値を確実の下げることの出来る治療法として、糖尿病を患っている方の10人にひとりが行っている一般的な治療法です。

自分で注射を打たなくてはいけないので、多少不安が残るかと思います。

でも、医療技術も進歩していますから、痛みをそれほど感じることなく、簡単に注射が可能になります。

インスリンは様々な種類の物がありますし、症状によって注射する量や回数、タイミングなども変わってくるので、かかりつけのお医者さんに行って指導してもらう必要があります。

では、食事療法はどのように行っていけば、血糖値を下げることが出来るのでしょうか。

食事療法と聞くと、入院した時に食べるような、塩分や脂肪分を控えた味気のない食事を想像される方が多いと思いますが、血糖値(血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね)を下げるための食事療法はそれとはまた違うのです。

一番は、栄養バランスの整った食事を摂取することです。

食品交換表を利用して、食材に含まれる栄養素やカロリーをチェックして、簡単に栄養計算をすることも必要になります。

食品交換表を使う事により、偏った栄養の摂取や食べ過ぎを予防することにも繋がるはずです。

バランスに気を使うだけでなく、食事をする時間にも気を使いましょう。

食事をする時間が不規則ですと、肥満(体重や体脂肪が多すぎることをいいます)の原因にもなり、さらには、不規則なためにインスリンを作り出すリズムも崩してしまうので、血糖値(血液の中のグルコース、ブドウ糖の濃度の値ですね)をコントロール(スポーツなどではひたすら練習することで身につくはずです)出来なくなってしまいます。

薬物療法と食事療法(食事の時間を決めて、規則正しくとることも大切です)を行い、上手に血糖値のコントロールを行ってください